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有机亚麻籽油的正确吃法

发布时间:2022-09-17 09:55:57
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其实有机亚麻籽油除了以上吃法外,还有其他的吃法,可以煮可以炒、还可以直接涂抹,比一般的食用有油使用范围还要广。

1、炒菜食用

其实有机亚麻籽油也可以用来炒菜的,把它当作正常的食用油来炒菜即可,是正常油量的三分之一,但是要注意的是油温要适度,而且还不能把亚麻籽油加热太久,不然会破坏其中的营养价值。

有机亚麻籽油

2、煲汤食用

可以在汤快要煲好的时候加点有机亚麻籽油,大概15毫升左右,既健康又美味。

3、煮粥食用

当粥煮得差不多的时候,可以放点有机亚麻籽油,早餐食用和睡前一小时食用效果都不错,有补充能量、防止失眠的作用,同时还可以使情绪稳定下来,易怒易躁的人也适合食用。

4、糕点

制作蛋糕、面包等糕点时,用有机亚麻籽油来做,这样制作出来的糕点会很好吃。当我们食用面包等糕点的时候,也可以把有机亚麻籽油和花生酱、果酱一起涂抹在上面,既美味又健康。


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