有机牛油果通常是减肥的，对减肥能起到很好的辅助效果,但不可多食，若是一天吃很多，就会容易胖，如果是在饭前一小时或搭配其他食物一起吃，就不会引起肥胖。有机牛油果的热量偏高，平均每100克可食用部分含有161大卡热量，相对其它水果来说，热量是比较高的，所以切勿多食。

       有机牛油果是一种营养丰富的水果，含有人体所需的大量蛋白质和各种维生素以及微量元素，有机牛油果能够促进胃肠道蠕动，有效预防便秘，有机牛油果的热量比较低，但具有饱腹感，减肥期间适量吃有机牛油果，能够减少食物的摄入量，有机牛油果本身含有不饱和脂肪，能够加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，有效避免肥胖。

       有机牛油果一般是可以起到辅助减肥的效果，但是要适量，避免引起肠胃不适，减肥期间除了注意饮食，还要每天坚持锻炼运动，消耗脂肪，让减肥的效果更理想。