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有机核桃油怎么吃治疗便秘

发布时间:2023-01-17 08:29:32
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有机核桃油怎么吃治疗便秘,有机核桃油怎么吃很多人还不知道,下面一起来看看吧!

1、一般成人每天吃核桃油10ml-25ml。可以炒、炸、煮、凉拌、凉拌或直接饮用。早上空腹吃最好。

有机核桃油.jpg

2、烹饪烹调:可以和其他食用油1: 4的比例混合,不要用大火。温度控制在160度以下,也就是油八成热。由于有机核桃油中不饱和脂肪酸较多,高温很容易使营养脂肪酸失去营养功效。

3、凉拌、沙拉:对于我们经常吃的各种凉拌或果蔬沙拉,直接把有机核桃油倒在菜里搅拌着吃。有机核桃原味浓郁,特色明显,营养丰富。

4、加长款饮料一起喝:可以直接将核桃油倒入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁中一起喝,这样饮料营养丰富。

5、有机核桃油可以作为调味品食用:有机核桃油加入到准备好的汤料、面条、馅料、炒牛肉粒、调味料中。核桃风味独特,营养更加多样化。

6、可作为调味剂:直接像番茄酱一样用有机核桃油作为调味剂,如蘸面包等。具有浓郁的核桃香味,营养丰富。


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